Sex vid hjärtsjukdom
Är det farligt att ha sex vid hjärtproblem?
Det är troligtvis en större belastning på hjärtat att bli arg än att ha sex. Men för att du ska känna dig trygg med att ha sex är det några saker som kan vara bra att tänka på.
Kontakt med läkare
Om du tar din medicin och upplever att sexlivet har blivit sämre så skulle det eventuellt kunna bero på medicinen. Det är därför bra att du pratar med din läkare om problemet. Läkaren kan antingen dra ner på dosen eller byta till ett annat läkemedel men mixtra inte själv med medicindosen. Berätta också för din läkare om det uppstår några fysiska symptom i samband med att du har sex.
Tänk på att det är fullt normalt att hjärtfrekvens, blodtryck och andningsfrekvens stiger vid sexuellt aktiviteter.
Har du ork till sex?
Om du klarar av att gå i trappor två våningar i rask tast så har du förmodligen ork till sex. Blir du andfådd bara av en enkel promenad i några minuter bör du undvika sex tills dess du känner dig bättre.
Börja försiktigt
Ta god tid på dig vid förspelet och ägna dig åt kel och smek. Du känner då bäst själv om ni kan fortsätta med att tillfredsställa varandra med händer och tunga. Om även detta känns bra kan ni testa att ha samlag.
Avstressad miljö
För att minska belastningen på hjärtat är det bra att du känner dig avslappnad. Ha därför gärna sex i en lugn och trygg miljö, i en behaglig rumstemperatur. Bäst är ockkså om du har sex med en partner som du känner dig trygg med.
Samlagsställning
Välj den sexställning som du känner dig mest van och bekväm med. En av de minst krävande samlagsställningarna är den s k skedställningen, där du ligger på sidan bakom din partner.
Undvik
Analsex stimulerar vagusnerven, som i sin tur bland annat kan påverka din puls och hjärtrytm. Det kan därför vara bra att undvika att du blir penetrerad analt eller stimulera prostatan tills dess att du känner dig i balans.
Få tillbaka ork
Det är viktigt att du rör på dig och är fysiskt aktiv för att få tillbaka din ork och sexuella förmåga. Prata med din läkare om vad som kan fungera för dig. Promenader? Styrketränig? Yoga?
Genom att se över din livsstil kan du själv påverka din hälsa och sexuella förmåga. Avstå från droger, rökning, ät bra, ha en hälsosam vikt, sov de timmar du behöver och träna regelbundet. Ägna dig åt aktiviteter som ger dig glädje, vilket ger dig extra energi.
