Tips tantrasex.

Fördjupat sex med tantra

Tantriskt sex handlar om att njuta fullt ut i varje ögonblick utan tanke på prestation eller mål. Du behöver varje sig ha stenhård erektion hela tiden, vara jätteupphetsad eller få orgasm varje gång du har sex. –Känns det inte befriande!

I tantras värld upplever du en fördjupad närvaro. Du har en tydlig avsikt och mening. I tantra vill man lyfta fram känslor som kärlek, omtanke, tacksamhet, respekt och vördnad. Att leva sitt liv enligt tantra är att vara fullt närvarande i varje handling, oavsett om du har sex eller städar.

Ritual innan sex

Hälsa på varandra genom att se in i din partners ögon med ett leende, pressa ihop dina handflator och bör en bugning medan du uttalar Namasté, som betyder ”Jag hälsar det gudomliga inom dig”.

Tantrisk förening

Kvinnan ligger ned med särade ben, djupandas med fokus på sitt underliv. Mannen tränger in i henne försiktigt och mycket sakta. Ligg stilla en stund. Mannen börjar röra sig mycket sakta in och ut i kvinnan.

Inom tantra är det viktigt att vara ett med sin kropp och det kan du bland annat uppnå genom att fokusera på din andning. -Du stillar ditt sinne.

Medveten andning

Sitt nakna mitt emot varandra med slutna ögon för att kunna fokusera på den egna andningen. Lägg märke till dina andetag och hur du upplever dem. Ytligt? Försiktigt? Snabbt?

Fördjupa andningen så att du drar ner luften ända ner till tårna. Behåll fokus på din andning.

Låt varje andetag bli allt djupare och lägg märke till hur det känns i kroppen. Tänk dig att luften du drar in smeker och väcker upp varje del av din kropp.

Efter tio minuter kan du och din partner öppna ögonen och låta tankarna komma tillbaka. Upplever du någon förändring i din kropp?

Fördjupa kärleken genom andning

Efter att ha gjort medveten andning tillsammans så kan ni lägga varsin hand på varandras bröstkorg, mellan brösten.

Fokusera på hur det känns när din partner håller sin hand mot din bröstkorg. Känn värmen och trycket från din partners handflata. När du andas in, drar in luften mot din partners handflata och föreställ dig hur den återgäldar värmen och trycket.

Fördjupa din andning och föreställ dig att ditt hjärta växer och öppnar sig för din partner. Kan du förnimma hur känslan av kärlek rent fysiskt? Som värme, pirrningar eller ljus?

Njut av känslan och låt andningen förstärka de fysiska förnimmelserna i din kropp. –Intensifiera dem vid varje andetag.

Fördröj utlösningen genom andning

Kvinnan: Lägg märke till hans andhämtning och härma hans andetag. Men när hans andhämtning blir allt snabbare så andas du själv djupare och lugnare. Försök få honom att följa dina andetag så att du stillar honom för att dra ut på utlösningen.